Durante esta temporada de calor, es importante seguir ciertas recomendaciones para cuidar tu salud y protegerte del golpe de calor. Te presentaremos prendas que no deberías usar esta temporada.
Al igual que tú, hay mucha gente que se está lamentando de las altas temperaturas de este verano. Pero quejarse no solucionará nada. Deben buscar formas de reducir el calor en sus hogares y proteger su salud.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que acabamos de entrar en la época más calurosa del año, por lo que la ola de calor no remitirá fácilmente. Por tanto, lo mejor es seguir todas las recomendaciones posibles.
Recuerde, los rayos del sol pueden provocar quemaduras de segundo grado en la piel, insolación e incluso cáncer. Por este motivo, los expertos recomiendan evitar a toda costa la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas.
Además, alientan a las personas a mantenerse adecuadamente hidratadas, usar protector solar, sombreros, sombrillas y gafas, y bañarse al menos dos veces al día para mantener baja la temperatura corporal.
Sin embargo, esto no es todo. La ropa que uses también juega un papel importante durante esta temporada. Debes saber que algunos tipos de telas y colores de ropa pueden generar calor.
Por eso, en este artículo te daremos consejos eficaces para que empieces a elegir de tu armario la mejor ropa y calzado para usar durante este periodo y evites determinadas prendas en función de su tono y tipo de tejido. La clave para mantenerse fresco y cómodo es priorizar la comodidad y la transpirabilidad.
Lea también: Agua de pepino, una bebida refrescante y perfecta para el calor
ropa pesada
Nunca pienses en usar ropa, abrigos o suéteres de lana gruesa que puedan atrapar el calor y hacerte sentir congestionado. Mantén esa ropa lista para la temporada fría de diciembre.
Fibra sintética
Las fibras sintéticas como el poliéster y el nailon atrapan el calor fácilmente e impiden que la piel respire adecuadamente, lo que puede provocar molestias y sudoración excesiva. Por eso, evita este tipo de tejidos para evitar sudar y oler mal durante todo el día.
zapatos cerrados pesados
Si tienes la oportunidad, elige sandalias o zapatos abiertos en lugar de botas o zapatos cerrados que no permitan que el aire circule alrededor de tus pies. Además, puede provocar mal olor y dolor en los pies.
accesorios pesados
Elija algo que siempre se sienta fresco. Evite usar accesorios pesados como bufandas, ropa de lona, gorros de lana, chaquetas, aretes colgantes y muchas joyas, que pueden desesperarlo o aumentar su temperatura corporal.
color oscuro
Los colores oscuros absorben más calor que los colores claros, por lo que es mejor usar ropa blanca o brillante que refleje la luz del sol y te mantenga fresco. Se ha demostrado que este tipo de tonificación de la ropa reduce la absorción de la radiación solar. Para este período es adecuada la ropa en tonos beige, pastel, celeste o rosa.
ropa ajustada
La ropa demasiado ajustada puede restringir la circulación del aire y provocar sensación de calor. Por tanto, elige ropa holgada y ligera para aumentar la transpirabilidad. Lo mejor es usar pantalones cortos y camisetas incluso dentro de casa. Preferiblemente son de algodón o lino.
ropa con muchas capas
Use menos capas de ropa porque cada capa atrapa más calor más cerca de su cuerpo. Y a la larga, puede afectar al buen funcionamiento del organismo, provocando un golpe de calor y asfixia.
